Dit zijn chronische stress symptomen

Chronische stress symptomen zijn kenmerken die af te leiden zijn aan langdurige of steeds herhalende stressvolle situaties. Deze hebben een negatieve invloed op je fysieke én mentale gezondheid.

De symptomen van chronische stress verschillen per persoon. De symptomen kunnen onderverdeeld worden in vier categorieën. Je hebt fysieke symptomen, mentale symptomen, cognitieve (hersenfunctie) symptomen en gedrag gerelateerde symptomen.

Fysieke symptomen

Fysieke klachten zijn klachten die je letterlijk kan voelen aan of in je lichaam. Voorbeelden van fysieke symptomen bij chronische stress zijn:

• Vermoeidheid en uitputting. Zelfs na het nemen van voldoende rust voel je je nog steeds moe en uitgeput.
• Slecht in slaap komen en/of doorslapen. Je hebt moeite om in slaap te komen, kan slecht doorslapen en slaap licht. Ook ervaren mensen met chronische stress vaak dat ze vroeg wakker worden en niet meer in slaap komen.
• Vooral in de nek, schouders en onderrug komt spierspanning vaak voor bij stress. Je hebt dan vaak onbewust of bewust last van gespannen spieren. Deze spanning in de spieren kan zelfs leiden tot pijnlijke spieren die veel invloed hebben op je dagelijkse bezigheden.
• Door de spierspanning wordt de bloedtoevoer naar de hersenen minder waardoor hoofdpijn door stress een gevolg kan zijn van chronische stress.
• Een verminderde eetlust. Stress kan ervoor zorgen dat je veel al dan niet ongezond gaat eten of juist veel minder zin of trek hebt in eten. Vaak komen daar ook eetbuiten door stress vandaan.
• Problemen met maag en darmen. Bijzonder vaak ervaren mensen met stress vaker misselijkheid, buikkrampen, diarree of verstopping (obstipatie). Je darmwerking en darmflora staat in verbinding met je mentale gezondheid.
• Lage weerstand en snel ziek. Stress verhoogd de ontstekingswaarden in je bloed, waardoor je weerstand afneemt. Bij verhoogde ontstekingswaarden moet je lichaam extra hard werken om je gezond te houden. Je bent snel moe en kwetsbaar voor virussen of bacteriën.

Mentale symptomen

Mentale symptomen bij chronische stress kun je afleiden van hoe je je emotioneel voelt. In een langdurige of vaak voorkomende stressvolle situatie kun je emotionele klachten of instabiliteit ontwikkelen. Voorbeelden van emotionele symptomen bij chronische stress zijn:

• Angstige gevoelens en gedachten. Je denkt of voelt snel en vaak zorgen, bent snel nerveus en voelt je rusteloos.
• Je emoties gaan op en neer en bent snel prikkelbaar. Ook kun je snel verdrietig of boos zijn, zelfs om de kleinste voorvallen.
• Depressieve gevoelens. Je hebt geen zin in activiteiten en zelfs voor je dagelijkse bezigheden kun je geen zin krijgen. Ook kun je je hulpeloos en hopeloos voelen.
• Overweldiging van taken of verantwoordelijkheden. Je krijgt het gevoel dat je het niet langer aankunt. Dit kan zelfs bij de meest simpele taken zo voelen.
• Je zelfvertrouwen wordt minder. Je twijfelt sneller aan je capaciteiten, over jezelf en maakt je druk over wat anderen van je vinden.

Duizeligheid is een veel voorkomend probleem en vaak een chronische stress symptoom.

Cognitieve symptomen

Het gevolg van stress is vaak een verminderde hersenfunctie. Deze cognitieve symptomen zijn vaak een probleem bij chronische stress:

• Je hebt moeite met focus houden bij je taak en je gedachten dwalen snel af.
• Je hebt moeite met het nemen van beslissingen, keuzes maken en twijfelt zelf na een besluit of het wel het juiste was.
• Je krijgt leerstof of informatie moeilijk in je hoofd, vergeet de normale dagelijkse dingen die in je routine zitten en wordt vergeetachtig.
• Negatieve denkpatronen. Je kan pessimistisch denken en in negatieve gedachten blijven zitten.

Gedragsmatige symptomen

Bij chronische stress kan je gedrag ook veranderen. De meeste mensen hebben dat zelf niet in de gaten maar wordt het vroeg of later wel opgemerkt door de omgeving. Voorbeelden daarvan zijn:

• Minder sociale contacten. Het terugtrekken uit sociale omgang en contacten vermijden. Daardoor komen veel mensen langzaam in een social isolement.
• Minder interesse in activiteiten. Interesse in hobby’s en andere dingen die je voorheen leuk vond nemen af.
• Ongezonde levensstijl. Doordat het geluk hormoon geactiveerd wordt bij het eten of drinken van suiker en vet, ben je gevoelig voor een ongezonde levensstijl.
• Snel vatbaar voor verslavingen. Stress geeft veel reden om te roken, het drinken van alcohol of het gebruik van drugs. De stress is even weg en je voelt je even vrijer.

Het is belangrijk om stress serieus te nemen en zo nodig hulp te zoeken bij professionele zorgverleners. Chronische stress kan veel gevolgen hebben op je leven en je omgeving. Werk, relatie, gezondheid en financiële situatie leiden vaak onder langdurige stressvolle omstandigheden.

Lees hier meer informatie en tips tegen stress. 

Natuurlijk middel tegen chronische stress

Een natuurlijke oplossing tegen chronische stress vindt je in de capsules van MoodComplete. De samenstelling van MoodComplete capsules hebben drie unieke natuurlijke ingrediënten.

– Omega 3

Omega 3 uit zeewier extract is veganistisch verantwoord en bevordert je hersenfunctie. Hierdoor wordt je concentratie, leervermogen, geheugen en psychologische gezondheid beter.

De Omega 3 vetzuren in MoodComplete zijn afkomstig van algen. In zeewier algen zijn de meest natuurlijke en pure vorm van Omega 3 te vinden. Algen zijn kleine plantjes en de primaire bron van het omega 3-vetzuur DHA. Omega 3 vetzuren worden door deze algen zelf gemaakt. Vette vissoorten, zoals haring en sardientjes, eten graag algen en bevatten daardoor Omega 3.

– Glidkruid

Glidkruid is een extract uit het kruid Scutellaria lateriflora. De natuurlijke bioactieve werking geeft een kalmerend en ontspannend effect. Ook is het een natuurlijke slaapbevorderaar en heeft glidkruid een ontstekingsremmende werking. Ook wordt glidkruid gebruikt bij het verbeteren van de darmflora en spijsvertering of voor het versterken van het immuunsysteem.

– L-theanine

De natuurlijke l-theanine is een extract wat gevonden wordt in groene thee. De meest pure vorm helpt tegen chronische stress. Doordat je hersenen zich kunnen ontspannen neemt de focus toe. Hierdoor ben je beter in staat lesstof of situaties op te nemen, te onthouden en te verwerken.

Zo verminder je op een natuurlijke manier chronische stress en help je gezondheid vooruit.

Hoe MoodComplete gebruiken?

MoodComplete capsules neem je iedere dag en is geschikt vanaf zes jaar. De dosering is afhankelijk van je lichaamsgewicht. Onder de 50 kilo neem je twee capsules per dag, boven de 50 kilo neem je drie capsules per dag. Deze neem je tegelijk in, net voor het ontbijt met een glas water.

Wij verzenden iedere werkdag om 23:59 uur per brievenbuspost. Verzending is gratis in Nederland en België.