Kenmerken, tips en natuurlijke oplossing bij hoog sensitiviteit
Als je de kenmerken van hoog sensitiviteit hebt, kan alles om je heen complex en overweldigend zijn. Hoogsensitieve personen, ook wel HSP’s genoemd, hebben een verhoogde gevoeligheid voor prikkels. Je voelt, hoort en ervaart de wereld intenser dan anderen. Maar wat betekent dit precies? En hoe ga je ermee om? In deze blog duiken we dieper in op deze vragen en bieden we je een natuurlijke oplossing aan: MoodComplete.
Wat is hoog sensitiviteit?
Hoog sensitiviteit is een persoonlijkheidskenmerk dat bij ongeveer 20% van de West-Europese bevolking voorkomt. Hoog sensitieve personen hebben een gevoeliger zenuwstelsel, waardoor ze prikkels intenser ervaren. Dit kan zowel positieve als negatieve gevolgen hebben. Aan de ene kant kunnen HSP’s genieten van kleine dingen zoals het geluid van de regen op het raam of de geur van versgebakken brood. Aan de andere kant zijn ze ook snel overweldigd raken door harde geluiden, felle lichten of drukke menigten.
Kenmerken van hoog sensitieve personen
- Diepgaande verwerking: Hoog sensitieve personen verwerken informatie diepgaander. Ze kunnen details in hun omgeving opmerken en hebben een rijke innerlijke belevingswereld. Het verwerken van informatie duurt vaak langer dan bij anderen, omdat overal nauwkeurig over wordt nagedacht.
- Overweldiging: HSP’s zijn gevoeliger voor over stimulatie van de zintuigen. Te veel prikkels, zoals lawaai, drukte of fel licht, kunnen hen snel overweldigen en vermoeid maken. Het is vaak een hele opgave voor mensen met HSP om bijvoorbeeld een dagje uit te gaan of een bezoek aan een markt of winkelcentrum te brengen. Ook boodschappen doen of bezoek van vrienden of familie kan snel te veel zijn.
- Emotionele intensiteit: Hoogsensitieve mensen ervaren emoties intenser. Ze kunnen diep geraakt worden door kunst, muziek, natuur en sociale interacties. Een klein meningsverschil, een boze blik of zelfs iemand in het verkeer die ongeduldig is kan zorgen voor stof tot nadenken voor een hele dag.
- Empathie: HSP’s hebben vaak sterke empathische vaardigheden. Ze kunnen de gevoelens en behoeften van anderen goed aanvoelen en begrijpen. Soms zelf voordat anderen het zelf in de gaten hebben worden situaties of sfeer al opgemerkt. Hoog sensitieve personen hebben vaak één of twee vrienden of vriendinnen waar ze heel close mee zijn. Dit komt omdat, als ze iemand vertrouwen, heel snel veel aan de ander af kunnen lezen en aanvoelen.
- Subtiele veranderingen opmerken: Ze merken kleine veranderingen in hun omgeving op, zoals een verandering in de stemming van anderen of een lichte nuance in een gesprek. HSP gaat soms samen met verstrooidheid en minder structuur, waardoor veranderingen aan de omgeving of interieur minder goed worden opgemerkt.
- Behoefte aan rust: Hoog sensitieve personen hebben vaak behoefte aan meer rust en hersteltijd na intense prikkels of sociale interacties.
- Diep nadenken: Je denkt vaak diep na en bent filosofisch ingesteld. Je stelt veel vragen en reflecteert intensief over het leven.
- Perfectionisme: Hoog sensitieve mensen kunnen perfectionistisch zijn en streven naar hoge normen. Dit leggen ze zowel zichzelf op als ook anderen.
- Gevoeligheid voor lichamelijke sensaties: Ze kunnen gevoelig zijn voor fysieke sensaties zoals pijn, honger en vermoeidheid.
- Creativiteit: Veel HSP’s hebben een sterke creatieve kant en uiten zich door middel van kunst, schrijven of andere creatieve activiteiten.
Tips bij hoog sensitiviteit
Om tips tegen hoog sensitiviteit met een goede mindset in te zetten in je eigen situatie, is het belangrijk om te weten dat je niet moet willen jezelf te veranderen. Ieder mens is uniek. De samenleving in West-Europa is op een dusdanige manier ingericht, dat het last kan zijn bij hoog sensitiviteit goed te functioneren.
Naast de tips die je kan toepassen om beter met hoog sensitiviteit om te gaan, is het ook goed om je te realiseren dat je een uniek, waardevol mens bent.
- Ken jezelf: Het begrijpen van je hoogsensitiviteit is de eerste stap. Identificeer je triggers, sterke punten en behoeften.
- Zorg voor voldoende rust: Pak meer tijd om te herstellen na prikkelende situaties. Plan bewust momenten van rust en ontspanning in je dagelijkse routine en je wekelijkse activiteiten.
- Leer je grenzen kennen en bewaken: Weet wanneer je “nee” moet zeggen en wanneer je even afstand moet nemen. Het is belangrijk om je energie te bewaken en te doseren gedurende de week.
- Creëer een rustige omgeving: Pas je leef- en werkomgeving aan om over stimulatie te verminderen. Denk aan dempende geluiden, zachte verlichting en geordende ruimtes. Gebruik rustige kleuren en inrichting.
- Ontwikkel coping-strategieën: Leer technieken om met stress om te gaan, zoals ademhalingsoefeningen, meditatie of yoga.
- Communiceer je behoeften: Vertel je naasten over je hoog sensitiviteit en wat je nodig hebt om goed te functioneren. Duidelijke communicatie is essentieel. Zo wordt “nee” zeggen vaak makkelijk.
- Bewaak je gezondheid: Een gezonde levensstijl met regelmatige lichaamsbeweging, een gebalanceerd dieet en voldoende slaap kan helpen je veerkracht te vergroten.
- Omarm je hoogsensitiviteit: Zie het als een krachtige eigenschap, niet als een zwakte. Je kunt vaak diepgaande inzichten hebben, empathisch zijn en bijdragen aan creativiteit en innovatie in verschillende domeinen.
- Gebruik natuurlijke oplossingen zoals MoodComplete: Dit supplement helpt je meer rust en minder overprikkeling te krijgen. Het stabiliseert de activiteit van je hersenen waardoor je wel focus en aandacht houdt maar niet alles zo heftig binnenkomt.
MoodComplete is 100% natuurlijk. De capsules zelf zijn van HPMC, het vegan alternatief voor gelatine.
MoodComplete: natuurlijke oplossing tegen hoog sensitiviteit
MoodComplete is een natuurlijke oplossing tegen hoog sensitiviteit. Het bevat Omega 3, glidkruid en l-theanine, die bekend staan om hun kalmerende effecten. Deze ingrediënten kunnen helpen om rust en structuur te brengen in het leven van hoog sensitieve personen. Ze kunnen ook helpen om minder gevoelig te worden voor prikkels, waardoor je beter kunt omgaan met de uitdagingen van hoog sensitiviteit.
In de wereld van hoog sensitiviteit is het belangrijk om de juiste ondersteuning te hebben. Met de juiste tips, het herkennen van kenmerken en de natuurlijke oplossing van MoodComplete, kun je beter om gaan met je hoog sensitiviteit en er zelfs van te profiteren.
MoodComplete supplement
De capsules van MoodComplete is 100% natuurlijk en veganistisch. MoodComplete bestaat uit drie ingrediënten: Omega 3 van algenextract uit zeewier, glidkruid en l-theanine uit groene thee extract.
Omega 3 uit zeewier extract bevordert je hersenfunctie. Hierdoor wordt je concentratie, leervermogen, geheugen en psychologische gezondheid beter.
Glidkruid is een extract uit het kruid Scutellaria lateriflora. De natuurlijke bioactieve werking geeft een kalmerend en ontspannend effect. Ook is het een natuurlijke slaapbevorderaar en heeft glidkruid een ontstekingsremmende werking. Ook wordt glidkruid gebruikt bij het verbeteren van de darmflora en spijsvertering of voor het versterken van het immuunsysteem.
De natuurlijke l-theanine is een extract wat gevonden wordt in groene thee. De meest pure vorm helpt tegen angst en stress. Doordat je hersenen zich kunnen ontspannen neemt de focus toe. Hierdoor ben je beter in staat lesstof of situaties op te nemen en te onthouden.
Hoe gebruik je MoodComplete
Vanaf zes jaar kun je Omega 3, l-theanine en glidkruid gebruiken. Je neemt de capsules in voor het ontbijt met een glas water. De dosering is afhankelijk van je lichaamsgewicht. Weeg je onder de 50 kilo, dan is de dosering twee capsules per dag. Weeg je meer dan 50 kilo is de dosering drie capsules per dag. Je kan de capsules tegelijk innemen of verdelen over de dag. De werking van de ingrediënten merk je vanaf zo’n 30 minuten na inname en gaat door tot 8 tot 12 uur na inname.
Wij verzenden iedere werkdag om 23:59 uur. Verzending is gratis in Nederland en België.
MoodComplete abonnementen
120 – 180 st. per 2 maanden
€53,80 €57,80 – €69,35 €86,70
*per 2 maanden
