Spanningshoofdpijnen: Oorzaken, symptomen en behandeling
Spanningshoofdpijnen zijn een veelvoorkomende vorm van hoofdpijn. In deze blog lees je over de symptomen van spierspanningshoofdpijn, de oorzaak ervan en hoe je spanningshoofdpijn genezen kan.
De symptomen van spanningshoofdpijn
Spier-spanningshoofdpijn is een veelvoorkomende vorm van hoofdpijn die vaak wordt gekenmerkt door een drukkende, constante pijn aan beide kanten van het hoofd. De symptomen kunnen variëren, maar hier zijn zeven veelvoorkomende symptomen:
- Druk of spanning: Mensen ervaren vaak een gevoel van druk of strakheid rond het voorhoofd, de slapen of de achterkant van de nek.
- Milde tot matige pijn: De pijn is meestal mild tot matig en wordt vaak beschreven als een constante, drukkende pijn die niet bonzend of kloppend is.
- Gevoelige spieren: Spieren in de nek, schouders en hoofdhuid kunnen gevoelig zijn bij aanraking.
- Duur: De spanningshoofdpijn kan enkele uren tot zelfs dagen aanhouden, soms zelfs chronisch worden.
- Geen misselijkheid of braken: In tegenstelling tot sommige andere vormen van hoofdpijn, gaat spier-spanningshoofdpijn meestal niet gepaard met misselijkheid of braken.
- Lichte gevoeligheid voor licht of geluid: Sommige mensen met spier-spanningshoofdpijn kunnen enige gevoeligheid ervaren voor fel licht of hard geluid, maar niet in dezelfde mate als bij migraine.
- Dagelijkse activiteiten worden niet ernstig beïnvloed: Hoewel het ongemakkelijk kan zijn, belemmert spier-spanningshoofdpijn over het algemeen niet significant het vermogen om dagelijkse taken uit te voeren.
Vaak is het bij spierspanning zo dat de pijn niet minder wordt bij matige of iets langere activiteit. Sporten of wandelen is vaak geen oplossing voor spierspanning.
Oorzaken van spanningshoofdpijn
Een spanningshoofdpijn oorzaak vinden is niet zo makkelijk. Omdat de oorzaken zo kunnen verschillen is het belangrijk na te gaan welke voor jou gelden. Er zijn mogelijkheden om op een natuurlijke manier spanningshoofdpijn te genezen.
- Gespannen spieren. Langdurig gespannen spieren in de nek, schouders en kaak zijn een vaak voorkomende oorzaak van spierspanningshoofdpijn.
- Emotionele stress leidt ook vaak tot een verhoogde spierspanning en uiteindelijk tot spanningshoofdpijn.
- Een gebrek aan slaap of rust kan ervoor zorgen dat de spieren overbelast raken en spanning veroorzaken.
- Een slechte houding tijdens werk of dagelijkse activiteiten kan de nek- en schouderspieren belasten en spanningshoofdpijn veroorzaken.
In de meeste situaties is het langdurige stress die hoofdpijn veroorzaakt. Er wordt minder bloed én minder zuurstof naar de hersenen gepompt, waardoor je hoofdpijn krijgt. Ook veroorzaakt stress naast spanningshoofdpijn bijvoorbeeld darmklachten of huidklachten.
Preventieve maatregelen bij spanningshoofdpijn wat te doen?
Om spanningshoofdpijn te voorkomen, kun je de volgende maatregelen nemen:
- Zorg voor voldoende slaap en rust.
- Oefen regelmatig ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie.
- Houd een goede houding aan tijdens het werken of uitvoeren van dagelijkse activiteiten.
- Vermijd overmatig gebruik van pijnstillers.
- Beperk stressvolle situaties en leer effectief omgaan met stress.
Kortom, spanningshoofdpijn is een veelvoorkomende vorm van hoofdpijn die wordt veroorzaakt door spierspanning, stress en vermoeidheid. Het veroorzaakt een drukkende pijn aan beide zijden van het hoofd.
MoodComplete is 100% natuurlijk. De capsules zelf zijn van HPMC, het vegan alternatief voor gelatine.
Weg met spanningshoofdpijn dankzij MoodComplete
Heb je last van spanningshoofdpijn en ben je op zoek naar een natuurlijke oplossing? Dan kan MoodComplete wellicht uitkomst bieden. Gelukkig zijn er naast de traditionele pijnstillers ook natuurlijke middelen die kunnen helpen bij het verminderen van deze vervelende hoofdpijn.
Natuurlijke middelen tegen hoofdpijn
Er zijn verschillende natuurlijke ingrediënten die een positieve invloed kunnen hebben op spanningshoofdpijn. Hieronder een aantal opties:
- Omega 3: Deze essentiële vetzuren, bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen, kunnen helpen bij het verminderen van de frequentie en intensiteit van hoofdpijn.
- Glidkruid: Dit kruid staat bekend om zijn kalmerende werking en kan helpen de spierspanning te verminderen die vaak gepaard gaat met spanningshoofdpijn.
- L-theanine: Een aminozuur dat voorkomt in theebladeren en bekend staat om zijn ontspannende effect zonder slaperigheid te veroorzaken.
Door deze natuurlijke ingrediënten te combineren, kan MoodComplete een synergetisch effect hebben dat niet alleen de symptomen van spanningshoofdpijn aanpakt, maar ook bijdraagt aan een algeheel gevoel van welzijn.
Hoe MoodComplete kan helpen
MoodComplete is niet zomaar een supplement; het is een zorgvuldig samengestelde formule die gericht is op het verlichten van spanningshoofdpijn. Door de combinatie van Omega 3, Glidkruid en L-theanine biedt het een natuurlijke aanpak die het volgende kan bevorderen:
- Vermindering van ontstekingen die hoofdpijn kunnen veroorzaken.
- Ontspanning van de spieren rond het hoofd en de nek.
- Verbetering van de gemoedstoestand en vermindering van stress, wat vaak een trigger is voor spanningshoofdpijn.
Hoe gebruik je MoodComplete?
Je neemt dagelijks het supplement in net voor het ontbijt met een glas water. De dagelijkse dosering is afhankelijk van je lichaamsgewicht. Bij een lichaamsgewicht onder de 50 kilo neem je 2 capsules, bij een lichaamsgewicht boven de 50 kilo neem je 3 capsules. Vanaf het zesde levensjaar is MoodComplete te gebruiken.
Wij verzenden iedere werkdag om 23:59 uur. Verzending is gratis in Nederland en België.
MoodComplete abonnementen
120 – 180 st. per 2 maanden
€53,80 €57,80 – €69,35 €86,70
*per 2 maanden
