Vol hoofd en moe? Vind hier oorzaken & oplossingen
Als je last hebt van vol hoofd en moe bent, is dit erg vervelend en geeft je een uitputtend gevoel. Het beïnvloed je dagelijkse activiteiten maakt het moeilijk om je te concentreren. In deze blog bespreken we de mogelijke oorzaken van deze klachten en geven we tips om ermee om te gaan.
Oorzaken van een zwaar hoofd en vermoeidheid
Er zijn verschillende redenen waarom je een vol hoofd en moe kunt ervaren. Per persoon wisselen de klachten. Leeftijd en levensfase, verantwoordelijkheden en mentale gesteldheid hebben invloed op hoe je je voelt. De meest voorkomende redenen van een vol hoofd en moe zijn deze:
- Stress: Wanneer je veel aan je hoofd hebt, zoals werk-gerelateerde stress, relatieproblemen, financiële zorgen, of andere emotionele belastingen, kan een gevoel geven van overweldiging en vermoeidheid.
- Slaaptekort: Onvoldoende slaap kan leiden tot een vol hoofd en een moe gevoel. Een gebrek aan rust kan je vermogen om helder te denken en je emoties te beheersen beïnvloeden, waardoor je je overdag uitgeput voelt.
- Overprikkeling: In de moderne wereld worden we vaak blootgesteld aan een overvloed aan informatie en prikkels. Het constant gebruiken van digitale apparaten, sociale media en een drukke omgeving geven mentale overbelasting en vermoeidheid.
- Gezondheidsproblemen: Fysieke gezondheidsproblemen zoals hormonale onevenwichtigheden, voedingsdeficiënties, of aandoeningen zoals depressie en angst kunnen ook bijdragen aan een vol hoofd en vermoeidheid. Het is belangrijk om eventuele externe factoren die invloed hebben op je gezondheid te vermijden of corrigeren.
Tips om een vol hoofd en vermoeidheid te verminderen
Je kunt zelf veel doen om overbelasting van je hoofd en vermoeidheid te voorkomen. Om verlichting te vinden van een vol hoofd en moe zijn, kun je de volgende stappen ondernemen:
- Zorg voor voldoende rust en ontspanning. Neem regelmatig pauzes en plan momenten in om te ontspannen. Je hoeft niet te leren om ‘nee’ te zeggen, je moet leren ruimer te plannen en alternatieven voor te stellen.
- Houd een consistent slaapschema aan. Streef naar 7-9 uur slaap per nacht. Ook al denk je niet veel slaap nodig te hebben, je lichaam heeft wel een tijdsvak volledige rust. Gebruik geen smartphone gedurende deze uren.
- Eet gezond. Een voedingspatroon met veel groenten, fruit en volkoren producten. Vermijd ultra-processed-food. Voorbeelden daarvan zijn chips, zoete en hartige snacks, vleeswaren en suikerhoudende dranken.
- Drink voldoende water. Water helpt je lichaam en hoofd te hydrateren zodat afvalstoffen goed worden afgevoerd en er voldoende vocht in je hersenen aanwezig is. Vermijd light- en suikerhoudende dranken. Twee of drie koffie per dag is prima, het liefst in de ochtend en vroeg in de middag.
- Gebruik Omega 3, glidkruid en l-theanine. Precies deze ingrediënten geven prikkels minder kans en geven je energie. Je houdt het overzicht in iedere situatie. Deze ingrediënten zitten in het supplement MoodComplete.
Natuurlijke l theanine, omega 3 in zijn meest pure
plantaardige vorm en glidkruid vindt je
in MoodComplete capsules.
MoodComplete tegen een vol hoofd en moeheid
Als je langdurig last hebt van vol hoofd en moe zijn en de eerste vier tips niet genoeg helpen, is het slim om MoodComplete te gebruiken. Dit supplement bestaat uit drie unieke ingrediënten, volledig plantaardig en natuurlijk.
Omega 3 uit algenextract: plantaardige Omega 3 is de meest pure vorm van dit belangrijke vetzuur. Deze voedingsstof maken we zelf niet aan. Daarom moet dit uit voeding en supplementen komen. De meest belangrijke zijn de EPA en DHA Omega 3. Omega 3 is belangrijk voor:
- Vorming van onze hersenen
- Werking van het zenuwstelsel
- Verbeteren van je hersenfuncties
- Vergeetachtigheid en het risico op dementie wordt minder
- Omega 3 werkt stress verlagend
- Je bloedsuikerspiegel wordt rustiger
- Je voelt je relaxter
- Het werkt ontstekingsremmend
- Bij moeders wordt Omega 3 gebruikt als natuurlijk middel tegen een postnatale depressie
Blauw glidkruid: Ook wel bekend als blauwe monnikskap, Scutellaria baicalensis of Skullcap, is een plantensoort die van nature voorkomt in Europa. Je kan glidkruid herkennen aan de heldere blauwe bloemen. Deze plant bloeit in de zomermaanden en worden daarom gebruikt als sierplanten.
De natuurlijke bioactieve werking van glidkruid extract heeft veel voordelen als je en vol hoofd ervaart of vaak moe bent. In de traditionele geneeskunde wordt al honderden jaren glidkruid gebruikt. Het is een natuurlijk product wat geen bewerking vereist voor een goede werking. Enkele voordelen van het gebruik van glidkruid zijn:
- Het verlaagd stress en angst
- Vermindert de activiteit in het zenuwstelsel
- Gevoelens van angst en stress verminderen
- Glidkruid verbetert slaap
- De ontstekingsremmende werking helpt je weerstand te vergroten
- Betere concentratie en meer geheugen
- Glidkruid is een natuurlijke pijnbestrijding en vermindert hoofdpijn, spierpijn of menstruatiepijn
L-theanine: Dit aminozuur zit in de bladeren van groene en witte thee. Deze stof komt ook als neurotransmitter (overdrachtsstof of signaalstof) voor in onze zenuwcellen. Ze zijn verantwoordelijk voor de overdracht van dopamine, serotonine en GABA.
De werking houdt, afhankelijk van de dosering, 8 tot 12 uur aan. Daarna neemt de werking in enkele uren geleidelijk af.
Steeds meer worden er klinische onderzoeken gedaan (bijvoorbeeld bij ADD en ADHD) naar de voordelen van l-theanine. Iedere keer worden ervaringen bevestigd en vermoedens van nieuwe voordelen bevestigd. Dit zijn de voordelen van l-theanine:
- Het vermindert stress en angst
- Je ziet de wereld om je heen positiever in
- De selectieve aandacht verbetert
- L-theanine geeft rust in je hoofd en lichaam
- Focus en concentratie neemt toe
- Minder dagdromen
- Minder snel afgeleid
- Beter slaapritme
- Je kunt stressvolle situaties beter verwerken
Hoe gebruik je MoodComplete?
Je neemt dagelijks het supplement in net voor het ontbijt met een glas water. De dagelijkse dosering is afhankelijk van je lichaamsgewicht. Bij een lichaamsgewicht onder de 50 kilo neem je 2 capsules, bij een lichaamsgewicht boven de 50 kilo neem je 3 capsules. Vanaf het zesde levensjaar is MoodComplete te gebruiken.
Zo ga je op een natuurlijke manier een vol hoofd en moeheid tegen zonder grote veranderingen door te voeren.
Wij verzenden iedere werkdag om 23:59 uur. Verzending is gratis in Nederland en België.
MoodComplete abonnementen
120 – 180 st. per 2 maanden
€53,80 €57,80 – €69,35 €86,70
*per 2 maanden
