Waar is visolie goed voor?
Wat is visolie?
Visolie wordt gewonnen uit visweefsel van vette vissoorten. Voorbeelden van vette vissoorten die gebruikt worden voor visolie zijn zalm, tonijn en haring. De olie kun je eruit halen op verschillende manieren. De meest gebruikte methode is het persen van gemalen visrestanten. Een andere methode is het oplossen met hexaan.
Na de scheiding van de olie wordt het geraffineerd. Ook worden polychloordifenylen, zware metalen en andere verontreinigen uit de olie gefilterd. Het resultaat is een Omega 3 uit visolie.
Visolie wordt vooral gebuikt om de Omega 3 die erin zit. Het bevat twee belangrijke omega-3 vetzuren: eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Deze vetzuren zijn belangrijk voor het menselijk lichaam. We maken ze niet zelf aan. Omdat ons voedingspatroon steeds minder divers is, gebruikt men supplementen met Omega 3 om voldoende binnen te krijgen.
Dit is waar visolie goed voor is
Visolie kun je inzetten voor veel verschillende klachten. De meeste klachten hebben een mentale aard. Er zijn ook mensen die het gebruiken tegen lichamelijke klachten. De meest voorkomende situaties waar Omega 3 (zowel visolie als plantaardige Omega 3) voor gebruikt wordt zijn:
- Cognitief vermogen en hersenfunctie
Een van de Omega 3 vetzuren is DHA. De werkzame stoffen en vetten in onze hersenen bestaan voor ongeveer 60% uit deze soort. Het is belangrijk voor een goede ontwikkeling en een goede hersenfunctie. Onderzoek heeft aangetoond dat het geheugen en concentratievermogen bevordert worden door deze Omega 3 vetzuur. Het kan ook bescherming bieden tegen depressieve gedachten en geheugenverlies door leeftijdsbevordering. - Hartgezondheid
Omega 3 verlaagt het triglyceriden niveau. Hierdoor wordt de kans op hartaandoeningen verminderd. De vetzuren in Omega 3 verlagen bloeddruk en verminderen de kans op ontstekingen en bloedstolsels.
Ooggezondheid: Het oog is een complex orgaan waar Omega 3 een belangrijke bijdrage aan levert. Het DHA helpt bij de opbouw en bescherming van ons netvlies. Omega 3 helpt maculaire degeneratie te voorkomen, een van de meest voorkomende oorzaken van leeftijdsgebonden blindheid. Ook heltp het bij het behoud van een gezond gezichtsvermogen. - Ontstekingsremmende eigenschappen
Omega 3 vetzuren hebben ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam. Ontstekingen zijn natuurlijke reacties van ons lichaam op infecties of bijvoorbeeld een ongezonde darmflora. Omega 3 kan voordelig zijn bij aandoeningen zoals reumatoïde artritis, darmziekten, huidproblemen en astma. - Versterking van het immuunsysteem
Omega 3 kan met de EPA en DHA helpen om ons immuunsysteem te versterken. De afvalstoffen worden beter afgevoerd en ontstekingsreacties en immuunreacties tegengegaan. - Stemming en mentale gezondheid
Omega 3 heeft een positieve invloed op je stemming en mentale gezondheid. Het helpt bij het verminderen van depressieve symptomen, angst en stemmingsstoornissen.
Is Omega 3 in visolie duurzaam?
De Omega 3 in visolie helpt tegen veel aandoeningen. Omega 3 bevat zowel EPA als DHA. Omega 3 uit visolie komt van origine voor de helft uit het wild gevangen vis en voor de helft uit gekweekte vis. Sinds 2013 worden de meeste vissoorten al overbevist en in 2017 is maar liefst 85% van de oceanen maximaal- of overbevist (bron: Wereld Natuur Fonds).
Bij overbevissing wordt er meer vis gevangen dan er bij komt door voortplanting of herstelmaatregelen. Sommige vispopulaties nemen snel in aantallen af, andere soorten sterven zelfs uit. Dit heeft gevolgen voor de ecosystemen waar ze deel van uit maken en onze voedselveiligheid en gezondheid. Hoe staat het met vette vissoorten?
Zalm
De vraag naar zalm neemt toe door de bewustwording van de voordelen van omega-3 vetzuren. Watervervuiling en leefgebied vernietiging zijn negatieve gevolgen. Daarom roepen verschillende organisaties op tot duurzamere ontwikkelingen in de kweek-, teelt- en distributieprocessen van zalm.
Tonijn
Door de enorme vraag en gebruik van onduurzame vismethoden, wordt deze soort met uitsterven bedreigd. Ook andere soorten zijn van de tonijn afhankelijk. Ecosystemen raken uit balans omdat tonijn zwakke en zieke dieren eet en daarmee de balans in de oceanen gezond houdt.
Makreel
Makreel is populair omdat het een relatief goedkope vette vis is. Het Britse MCS (Marine Conservation Society) heeft makreel op de lijst ‘te vermijden vissoorten’ gezet. Door de uitputting van de populatie en geen goed plan voor bevissing heeft makreel sinds 2019 geen MSC-keurmerk (Marine Stewardship Council) meer.
Haring
Naast dat het gezond is voor mensen, is het ook een belangrijke voedselbron voor andere vissen, zeevogels en bijvoorbeeld zeehonden. Sleepnetten beschadigen het bodemleven en zorgen voor veel onnodige bijvangst. Ook het vissen van grote hoeveelheden tegelijk kan op termijn voor problemen zorgen.
Wat je moet weten over de bijwerkingen van visolie
Door de gezonde Omega 3 in visolie denk je niet aan bijwerkingen van zo’n product. Maar net als bij elk supplement, zijn er ook mogelijke bijwerkingen waar je rekening mee moet houden.
Veelvoorkomende bijwerkingen van visolie
De bijwerkingen bij visolie die het meest voorkomen zijn mild. Het gaat vooral om een vreemde nasmaak, lichte maagklachten of dunne ontlasting en diarree. Vaak zijn deze klachten maximaal enkele dagen aanwezig.
Zeldzame bijwerkingen van visolie
Visolie kent ook een aantal zeldzame bijwerkingen. Dat zijn allergische reacties op visolie of interacties met medicijnen. Als je een allergische reactie of medicijnen inneemt, ga dan eerst op onderzoek uit of je visolie wel kan gebruiken.
Duurzaam alternatief voor visolie
Omega 3 is niet alleen in visolie te vinden. Een duurzaam alternatief voor visolie is plantaardige Omega 3. Het type omega 3 in MoodComplete zijn afkomstig van algen. Algen zijn kleine zeewier plantjes. Algemeen bekend is dat vette vissoorten Omega 3 bevatten. Dat komt omdat ze veel van deze plantjes eten. De zeewier soort in MoodComplete is meest natuurlijke en pure vorm van Omega 3.
Naast pure Omega 3 bevat MoodComplete ook Glidkruid en L-theanine. Glidkruid verlaagd stress en angst en helpt bij een betere nachtrust. L-theanine geven op een natuurlijke manier een betere focus en langdurig concentratievermogen. Dat kost niet meer inspanning, de functie van de hersenen wordt beter benut.
MoodComplete capsules
Wil je een duurzame en plantaardige vorm van Omega 3 gebruiken? Bestel dan vandaag nog MoodComplete. MoodComplete capsules neem je iedere dag en zijn geschikt vanaf zes jaar. De dosering is afhankelijk van je lichaamsgewicht. Onder de 50 kilo neem je twee capsules per dag, boven de 50 kilo neem je drie capsules per dag. De capsules neem je in met een glas water en kun je tegelijk innemen of over de dag verdelen.
Wij verzenden iedere werkdag om 23:59 uur per brievenbuspost. Verzending is gratis in Nederland en België.
MoodComplete abonnementen
120 – 180 st. per 2 maanden
€53,80 €57,80 – €69,35 €86,70
*per 2 maanden
