Waarom krijg je van stress hoofdpijn?
Stress hoofdpijn is een veelvoorkomend probleem dat veel mensen herkennen. Stress kan verschillende lichamelijke en mentale reacties veroorzaken. Voorbeelden zijn spierspanning en veranderingen in de bloedstroom naar de hersenen. Dat is de oorzaak van hoofdpijn. In deze blog lees je waarom je hoofdpijn door stress krijgt en hoe je van stress hoofdpijn afkomt.
Wanneer heb je stress?
Bedreigingen van buitenaf, plotselinge veranderingen of uitdagingen leiden tot een stressreactie in ons lichaam. Dat is een heel gezonde reactie. In de tijd dat de mens vooral van de jacht leefde, gaf zo’n reactie adrenaline om te vluchten of alert te zijn. Je kunt vanuit verschillende situaties stress ervaren:
- Werk gerelateerde deadlines;
- Financiële problemen;
- Conflicten of problemen in je relatie;
- Familiaire omstandigheden;
- Gezondheidsproblemen;
- Onverwachte hoge verwachtingen van anderen.
Wanneer we stress voelen, maakt ons lichaam hormonen aan. De hormonen adrenaline en cortisol zorgen voor een verhoogde hartslag en aanspanning van spieren. Dit kan ook onbewuste spierspanning zijn.
Hoe veroorzaakt stress hoofdpijn?
Er zijn verschillende oorzaken voor hoofdpijn door stress. De meest voorkomende manier waarop stress hoofdpijn veroorzaakt, is door spierspanning. Bij een korte of lange stresssituatie, spannen onze spieren zich automatisch aan. Dat is een onderdeel van de respons van ons lichaam op stress. Vooral neemt de spierspanning toe in het hoofd en schoudergebied en de nek.
Een andere manier waarop stress hoofdpijn kan veroorzaken is door een verminderde bloedstroom. In een normale situatie stroomt er voldoende bloed naar onze hersenen om ze goed te laten functioneren. Bij stress vernauwen sommige bloedvaten. Daardoor neemt de bloedtoevoer naar bepaalde delen in de hersenen af. Gebrek aan bloedtoevoer leidt vaak tot hoofdpijn.
Stress geeft spierspanning. De bloedtoevoer naar de hersenen verminderd, met hoofdpijn tot gevolg.
Er zijn meer symptomen van stress
Sommige mensen ervaren meer symptomen van stress. Naast hoofdpijn zijn er andere fysieke en mentale klachten die je kunt ontwikkelen door langdurige stress.
- Duizeligheid
Duizeligheid komt veel voor bij mensen die stress hebben. De een ervaart het op sommige momenten, de ander is de hele dag duizelig.
- Vermoeidheid
Vermoeidheid bij stress is een gevolg van een verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk of een versnelde ademhaling. Dat kost energie waar je vermoeid van wordt. Ook slecht slapen door stress heeft invloed om vermoeidheid.
- Misselijkheid
Stress vertraagt de werking van je maag en darmen. Dat veroorzaakt misselijkheid. Ook heeft stress een negatief effect op de darmflora, wat weer huidklachten en andere ongemakken veroorzaakt.
Verhoogde prikkelbaarheid
Onze emotionele draagkracht wordt verminderd door de constante druk van stress. Het minste beetje extra spanning kan ervoor zorgen dat we sneller gefrustreerd raken of ontploffen.
- Slaapproblemen
Bij stress zijn slaapproblemen eerst van de eerste symptomen. Veel gedachten en geen oplossing zien voor problemen zijn het gevolg van stress. Je komt moeilijk in slaap en je slaapt minder diep.
Het is belangrijk op te merken dat iedereen anders reageert op stress en dat de symptomen kunnen variëren.
Hoe kun je stresshoofdpijn voorkomen en behandelen?
Er zijn verschillende tips en manieren om stress tegen te gaan. Ook lees je over een natuurlijke formule tegen stress.
- Stress kun je verminderen door voldoende lichaamsbeweging. De bloedsomloop wordt gestimuleerd bij beweging. Ook komen bij voldoende beweging de hormonen dopamine, serotonine en endorfine vrij. Endorfine is de snelst werkende anti-stresshormoon.
- Mediteren en ontspanningsoefeningen zijn manieren om stress beheersbaar te krijgen of te verminderen.
- Rust voldoende. Genoeg slaap in een vast dagelijks ritme is essentieel voor een gezond stressniveau. Door regeneratie van lichaam cellen en de verwerking van gebeurtenissen draagt slapen bij aan stressvermindering.
- Met een gezonde levensstijl help je je lichaam en geest ook stress te verminderen. Suiker, cafeïne en alcohol kunnen hoofdpijn bij stress erger maken. Eet gezond en drink voldoende.
- Het extra gebruiken van Omega 3 helpt tegen het verminderen van stresshormonen en gaat angstige gedachten tegen.
- Dagelijks een lichte dosering glidkruid heeft op een natuurlijke manier een positieve invloed op je stemming. Ook geeft het een ontspannend effect zodat je meer overzicht krijgt in je dagelijkse bezigheden.
- L-theanine is een groene thee extract wat bekend staat als een stres verlagend natuurlijk middel. Het geeft rust, een goede slaap en geeft een kalmerend effect op het brein zonder focus te verliezen.
Natuurlijk middel tegen stress
Het natuurlijke middel tegen hoofdpijn door stress is de formule van MoodComplete. Na een jarenlange ontwikkeling is het resultaat een supplement met een unieke combinatie van actieve natuurproducten. Uit eigen ervaring met hoofdpijn door stress en vele andere negatieve gevolgen, is MoodComplete het resultaat van een zoektocht naar de oplossing.
In de capsules van MoodComplete zit Omega 3 uit algenextracten. Dat is de meest pure en primaire bron van Omega 3. Veel vette vissoorten hebben algen op het menu staan, waardoor vis omega 3 bevat. In MoodComplete gebruiken we de veganistische en meest natuurlijke optie.
Ook bevatten de capsules glidkruid, ook wel bekend als Skullcap. Dit plantenextract van de oerfamilie Lipbloemen. Als derde in de formule bevat MoodComplete l-theanine. Vervaardigd uit originele groene thee bladeren geeft de natuurlijke werking van l-theanine het beste resultaat ten opzichte van synthetische alternatieven.
Geen hoofdpijn door stress met MoodComplete
Om je stress te verminderen bestel je vandaag nog MoodComplete. MoodComplete capsules neem je iedere dag en zijn geschikt vanaf zes jaar. De dosering is afhankelijk van je lichaamsgewicht. Onder de 50 kilo neem je twee capsules per dag, boven de 50 kilo neem je drie capsules per dag. De capsules neem je in met een glas water en kun je tegelijk innemen of over de dag verdelen.
Wij verzenden iedere werkdag om 23:59 uur per brievenbuspost. Verzending is gratis in Nederland en België.
MoodComplete abonnementen
120 – 180 st. per 2 maanden
€53,80 €57,80 – €69,35 €86,70
*per 2 maanden
